Motriz Fit¿Cuántas calorías tiene el limón (jugo)?
Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica
jugo de 1 limón (30 g) de limón (jugo) aporta 8 kcal, con 0,1 g de proteína, 2,5 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 25 kcal. Es un alimento ligero: puedes comer una porción generosa sin que suba mucho el total del día.
Calorías y macros por porción
Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 25 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 168156).
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 25 | 0,4 g | 8,4 g | 0,1 g | 0,4 g |
| jugo de 1 limón (30 g) | 8 | 0,1 g | 2,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 1 cucharada (15 g) | 4 | 0,1 g | 1,3 g | 0 g | 0,1 g |
Lo que dicen sus números
De sus 25 kcal por 100 g, el 4 % viene de la proteína, el 94 % del carbohidrato y el 2 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 400 g. Frente a la media de su categoría (77 kcal por 100 g entre los 41 de frutas), tiene un 67 % menos de calorías. Por eso una porción normal apenas mueve el total del día. También se lo conoce como limón, limon, limón sutil.
Micronutrientes
Lo que aportan 100 g y jugo de 1 limón (30 g), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.
| Micronutriente | Por 100 g | Por jugo de 1 limón |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 4,2 mg |
| Hierro | 0,1 mg | 0 mg |
| Magnesio | 8 mg | 2,4 mg |
| Potasio | 117 mg | 35,1 mg |
| Zinc | 0,1 mg | 0 mg |
| Sodio | 2 mg | 0,6 mg |
| Vitamina A | 2 µg | 0,6 µg |
| Vitamina C | 30 mg | 9 mg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Folato | 10 µg | 3 µg |
¿El limón (jugo) engorda? ¿Es saludable?
No, comida entera no engorda: 25 kcal por 100 g, con agua y fibra que sacian. Dos o tres porciones de fruta al día caben en cualquier plan, también para bajar de peso. En jugo pierde la fibra y es fácil tomar el azúcar de varias frutas en un vaso.
Cómo encaja en tu dieta
Cuenta como fruta, una de las dos o tres porciones del día. En los platos de Motriz aparece en el desayuno, almuerzo o cena. Para que sacie más, acompáñala con yogur natural descremado y maní tostado sin sal.
Comparación con otras frutas
| Alimento | Calorías por 100 g | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Limón (jugo) | 25 | 0,4 g | 8,4 g | 0,1 g |
| Naranjilla (pulpa) | 25 | 0,4 g | 5,9 g | 0,2 g |
| Babaco | 22 | 0,9 g | 5 g | 0,1 g |
| Limón amarillo (sin cáscara) | 29 | 1,1 g | 9,3 g | 0,3 g |
Platos de Motriz que lo usan
- Llapingachos a la plancha con huevo: 10 g por porción
- Trucha al horno con mote y ensalada: 15 g por porción
- Habas con queso, choclo y encurtido: 15 g por porción
- Cevichochos con tostado: 25 g por porción
- Fritada al horno con mote y encurtido: 15 g por porción
- Pollo al horno con melloco y ensalada: 12 g por porción
- Encocado de pescado con arroz: 12 g por porción
- Ceviche de camarón con tostado: 30 g por porción
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene jugo de 1 limón (30 g) de limón (jugo)?
8 kcal, porque son 25 kcal por 100 g.
¿El limón (jugo) engorda?
Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. El limón (jugo) aporta 25 kcal por 100 g, que es poco: cabe en cualquier plan.
¿Cuánta proteína tiene el limón (jugo)?
0,4 g por 100 g, o 0,1 g en jugo de 1 limón (30 g).