¿Cuántas calorías tiene el batido de guineo con leche?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 vaso (300 ml) de batido de guineo con leche aporta 233 kcal, con 8,7 g de proteína, 35,7 g de carbohidratos y 6,8 g de grasa. Por 100 g son 75 kcal. El 59 % de sus calorías viene del carbohidrato: en el plato ocupa el lugar del arroz, la papa o el verde.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 75 kcal × gramos ÷ 100. Es un valor estimado, calculado así: 1 guineo y 200 ml de leche entera, sin azúcar. Tómalo como referencia.

Lo que dicen sus números

De sus 75 kcal por 100 g, el 15 % viene de la proteína, el 59 % del carbohidrato y el 26 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 133 g. Frente a la media de su categoría (169 kcal por 100 g entre los 52 de preparaciones), tiene un 56 % menos de calorías. También se lo conoce como batido de banano, batido.

¿El batido de guineo con leche engorda? ¿Es saludable?

Ningún alimento engorda por sí solo: el peso cambia según el total de calorías del día frente a lo que gastas. Su energía viene sobre todo del carbohidrato (11,5 g por 100 g): plátano, papa, maíz, arroz o harina. Cabe en el plan si lo cuentas como el carbohidrato de esa comida y lo acompañas con proteína y verdura.

Cómo encaja en tu dieta

Es un plato completo: ya trae varios huecos del plato a la vez. Encaja sobre todo en el desayuno o merienda. Para redondearlo, una ensalada de lechuga crespa o romana y tomate riñón.

Comparación con otros platos parecidos

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Caldo de pollo con presa (45 kcal) y Crema de verduras (50 kcal).