¿Cuántas calorías tiene el canguil con aceite?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 taza (11 g) de canguil con aceite aporta 55 kcal, con 1 g de proteína, 6,3 g de carbohidratos y 3,1 g de grasa. Por 100 g son 500 kcal. El 49 % de sus calorías viene de la grasa, así que la porción pesa más que en otros alimentos.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 500 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 170247).

Lo que dicen sus números

De sus 500 kcal por 100 g, el 7 % viene de la proteína, el 44 % del carbohidrato y el 49 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 20 g. Está en la media de su categoría (484 kcal por 100 g entre los 11 alimentos de snacks de la base). Sus 10 g de fibra por 100 g cuentan: la fibra sacia y casi no aporta energía aprovechable. También se lo conoce como canguil, palomitas, canguil de cine.

Micronutrientes

Lo que aportan 100 g y 1 taza (11 g), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.

¿El canguil con aceite engorda? ¿Es saludable?

Es un snack denso: 500 kcal por 100 g y 55 kcal en 1 taza (11 g), con grasa de la fritura y sal. Se come sin hambre y sin darse cuenta. No está prohibido, pero sírvelo en un plato en vez de comer de la funda.

Cómo encaja en tu dieta

En el plato cuenta como grasa: va en poca cantidad, para dar sabor y saciedad. Encaja sobre todo en el merienda. Para completar el plato, acompáñalo con pechuga de pollo cocida (sin piel) y lechuga crespa o romana.

Comparación con otros snacks

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Canguil sin aceite (387 kcal) y Habas tostadas saladas (425 kcal).