¿Cuántas calorías tiene el jugo de fruta natural con azúcar?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 vaso (240 ml) de jugo de fruta natural con azúcar aporta 110 kcal, con 0,7 g de proteína, 27 g de carbohidratos y 0,2 g de grasa. Por 100 g son 45 kcal. Es un alimento ligero: puedes comer una porción generosa sin que suba mucho el total del día.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 45 kcal × gramos ÷ 100. Es un valor estimado, calculado así: fruta, agua y 1 cucharada de azúcar por vaso. Tómalo como referencia.

Lo que dicen sus números

De sus 45 kcal por 100 g, el 3 % viene de la proteína, el 95 % del carbohidrato y el 2 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 222 g. Está en la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 alimentos de bebidas de la base). Por eso una porción normal apenas mueve el total del día. También se lo conoce como jugo, jugo natural, jugo de mora.

¿El jugo de fruta natural con azúcar engorda? ¿Es saludable?

Por vaso aporta poco (45 kcal por 100 g), pero las bebidas no sacian: lo que se toma no se compensa comiendo menos. Si tiene azúcar, cuenta: varios vasos al día suman lo de una comida. Agua, café y té sin azúcar son las opciones sin calorías.

Cómo encaja en tu dieta

Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.

Comparación con otras bebidas

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).