Motriz Fit¿Cuántas calorías tiene el agua?
Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica
1 vaso (240 ml) de agua aporta 0 kcal, con 0 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 0 kcal. No aporta calorías, así que no cuenta en el total del día.
Calorías y macros por porción
Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 0 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 173647).
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 1 vaso (240 ml) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 1 botella (500 ml) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
Lo que dicen sus números
No aporta energía: 0 kcal por 100 g, así que no cuenta en el total del día. También se lo conoce como agua sin gas, agua con gas, agua mineral.
Micronutrientes
Lo que aportan 100 g y 1 vaso (240 ml), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.
| Micronutriente | Por 100 g | Por 1 vaso (240 ml) |
|---|---|---|
| Calcio | 3 mg | 7,2 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg |
| Magnesio | 1 mg | 2,4 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg |
| Zinc | 0 mg | 0 mg |
| Sodio | 4 mg | 9,6 mg |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Folato | 0 µg | 0 µg |
¿El agua engorda? ¿Es saludable?
Por vaso aporta poco (0 kcal por 100 g), pero las bebidas no sacian: lo que se toma no se compensa comiendo menos. Si tiene azúcar, cuenta: varios vasos al día suman lo de una comida. Agua, café y té sin azúcar son las opciones sin calorías.
Cómo encaja en tu dieta
Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.
Comparación con otras bebidas
| Alimento | Calorías por 100 g | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Agua | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Agua aromática sin azúcar | 1 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| Café negro sin azúcar | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| Té sin azúcar | 1 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene 1 vaso (240 ml) de agua?
0 kcal, porque son 0 kcal por 100 g.
¿El agua engorda?
Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. El agua aporta 0 kcal por 100 g, que es poco: cabe en cualquier plan.
¿Cuánta proteína tiene el agua?
0 g por 100 g, o 0 g en 1 vaso (240 ml).