¿Cuántas calorías tiene la bebida energizante?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 lata (250 ml) de bebida energizante aporta 111 kcal, con 1,3 g de proteína, 26,3 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 43 kcal. Es un alimento ligero: puedes comer una porción generosa sin que suba mucho el total del día.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 43 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 173210).

Porción	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa	Fibra
100 g	43	0,5 g	10,2 g	0 g	0 g
1 lata (250 ml)	111	1,3 g	26,3 g	0 g	0 g

Lo que dicen sus números

De sus 43 kcal por 100 g, el 5 % viene de la proteína y el 95 % del carbohidrato. Para llegar a 100 kcal hacen falta 233 g. Está en la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 alimentos de bebidas de la base). Por eso una porción normal apenas mueve el total del día. También se lo conoce como red bull, 220v, volt.

Micronutrientes

Lo que aportan 100 g y 1 lata (250 ml), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.

Micronutriente	Por 100 g	Por 1 lata (250 ml)
Calcio	6 mg	15,5 mg
Hierro	0,1 mg	0,2 mg
Magnesio	19 mg	49 mg
Potasio	3 mg	7,7 mg
Zinc	0 mg	0 mg
Sodio	39 mg	100,6 mg
Vitamina A	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	2 µg	5,1 µg
Folato	0 µg	0 µg

¿La bebida energizante engorda? ¿Es saludable?

Por vaso aporta poco (43 kcal por 100 g), pero las bebidas no sacian: lo que se toma no se compensa comiendo menos. Si tiene azúcar, cuenta: varios vasos al día suman lo de una comida. Agua, café y té sin azúcar son las opciones sin calorías.

Cómo encaja en tu dieta

Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.

Comparación con otras bebidas

Alimento	Calorías por 100 g	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Bebida energizante	43	0,5 g	10,2 g	0 g
Cerveza	43	0,5 g	3,6 g	0 g
Gaseosa (cola)	42	0 g	10,4 g	0,3 g
Jugo de fruta natural con azúcar	45	0,3 g	11 g	0,1 g

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene 1 lata (250 ml) de bebida energizante?

111 kcal, porque son 43 kcal por 100 g.

¿La bebida energizante engorda?

Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. La bebida energizante aporta 43 kcal por 100 g, que es poco: cabe en cualquier plan.

¿Cuánta proteína tiene la bebida energizante?

0,5 g por 100 g, o 1,3 g en 1 lata (250 ml).