¿Cuántas calorías tiene el café con leche sin azúcar?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 taza (240 ml) de café con leche sin azúcar aporta 74 kcal, con 3,8 g de proteína, 5,8 g de carbohidratos y 4,1 g de grasa. Por 100 g son 31 kcal. Es un alimento ligero: puedes comer una porción generosa sin que suba mucho el total del día.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 31 kcal × gramos ÷ 100. Es un valor estimado, calculado así: mitad café, mitad leche entera. Tómalo como referencia.

Porción	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa	Fibra
100 g	31	1,6 g	2,4 g	1,7 g	0 g
1 taza (240 ml)	74	3,8 g	5,8 g	4,1 g	0 g

Lo que dicen sus números

De sus 31 kcal por 100 g, el 20 % viene de la proteína, el 31 % del carbohidrato y el 49 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 323 g. Frente a la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 de bebidas), tiene un 29 % menos de calorías. Por eso una porción normal apenas mueve el total del día. También se lo conoce como café en leche, latte.

¿El café con leche sin azúcar engorda? ¿Es saludable?

Por vaso aporta poco (31 kcal por 100 g), pero las bebidas no sacian: lo que se toma no se compensa comiendo menos. Si tiene azúcar, cuenta: varios vasos al día suman lo de una comida. Agua, café y té sin azúcar son las opciones sin calorías.

Cómo encaja en tu dieta

Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.

Comparación con otras bebidas

Alimento	Calorías por 100 g	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Café con leche sin azúcar	31	1,6 g	2,4 g	1,7 g
Cerveza light	29	0,2 g	1,6 g	0 g
Bebida hidratante	26	0 g	6,4 g	0 g
Limonada con azúcar	40	0,1 g	10,4 g	0 g

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene 1 taza (240 ml) de café con leche sin azúcar?

74 kcal, porque son 31 kcal por 100 g.

¿El café con leche sin azúcar engorda?

Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. El café con leche sin azúcar aporta 31 kcal por 100 g, que es poco: cabe en cualquier plan.

¿Cuánta proteína tiene el café con leche sin azúcar?

1,6 g por 100 g, o 3,8 g en 1 taza (240 ml).