¿Cuántas calorías tiene la limonada con azúcar?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 vaso (240 ml) de limonada con azúcar aporta 99 kcal, con 0,2 g de proteína, 25,8 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 40 kcal. Es un alimento ligero: puedes comer una porción generosa sin que suba mucho el total del día.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 40 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 173217).

Porción	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa	Fibra
100 g	40	0,1 g	10,4 g	0 g	0 g
1 vaso (240 ml)	99	0,2 g	25,8 g	0 g	0 g

Lo que dicen sus números

De sus 40 kcal por 100 g, el 1 % viene de la proteína y el 99 % del carbohidrato. Para llegar a 100 kcal hacen falta 250 g. Está en la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 alimentos de bebidas de la base). Por eso una porción normal apenas mueve el total del día. También se lo conoce como limonada.

Micronutrientes

Lo que aportan 100 g y 1 vaso (240 ml), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.

Micronutriente	Por 100 g	Por 1 vaso (240 ml)
Calcio	4 mg	9,9 mg
Hierro	0,2 mg	0,4 mg
Magnesio	2 mg	5 mg
Potasio	15 mg	37,2 mg
Zinc	0 mg	0 mg
Sodio	4 mg	9,9 mg
Vitamina A	0 µg	0 µg
Vitamina C	3,9 mg	9,7 mg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Folato	1 µg	2,5 µg

¿La limonada con azúcar engorda? ¿Es saludable?

Por vaso aporta poco (40 kcal por 100 g), pero las bebidas no sacian: lo que se toma no se compensa comiendo menos. Si tiene azúcar, cuenta: varios vasos al día suman lo de una comida. Agua, café y té sin azúcar son las opciones sin calorías.

Cómo encaja en tu dieta

Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.

Comparación con otras bebidas

Alimento	Calorías por 100 g	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Limonada con azúcar	40	0,1 g	10,4 g	0 g
Gaseosa (cola)	42	0 g	10,4 g	0,3 g
Bebida energizante	43	0,5 g	10,2 g	0 g
Cerveza	43	0,5 g	3,6 g	0 g

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene 1 vaso (240 ml) de limonada con azúcar?

99 kcal, porque son 40 kcal por 100 g.

¿La limonada con azúcar engorda?

Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. La limonada con azúcar aporta 40 kcal por 100 g, que es poco: cabe en cualquier plan.

¿Cuánta proteína tiene la limonada con azúcar?

0,1 g por 100 g, o 0,2 g en 1 vaso (240 ml).