¿Cuántas calorías tiene la bebida hidratante?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 botella (500 ml) de bebida hidratante aporta 133 kcal, con 0 g de proteína, 32,6 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 26 kcal. Es un alimento ligero: puedes comer una porción generosa sin que suba mucho el total del día.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 26 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 173660).

Lo que dicen sus números

De sus 26 kcal por 100 g, el 100 % viene del carbohidrato. Para llegar a 100 kcal hacen falta 385 g. Frente a la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 de bebidas), tiene un 41 % menos de calorías. Por eso una porción normal apenas mueve el total del día. También se lo conoce como gatorade, powerade, sporade.

Micronutrientes

Lo que aportan 100 g y 1 botella (500 ml), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.

¿La bebida hidratante engorda? ¿Es saludable?

Por vaso aporta poco (26 kcal por 100 g), pero las bebidas no sacian: lo que se toma no se compensa comiendo menos. Si tiene azúcar, cuenta: varios vasos al día suman lo de una comida. Agua, café y té sin azúcar son las opciones sin calorías.

Cómo encaja en tu dieta

Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.

Comparación con otras bebidas

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).