Motriz Fit¿Cuántas calorías tiene el vino blanco?
Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica
1 copa (150 ml) de vino blanco aporta 121 kcal, con 0,1 g de proteína, 3,8 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 82 kcal. Casi todas sus calorías vienen del alcohol, que no aporta nutrientes ni sacia.
Calorías y macros por porción
Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 82 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 174837).
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 82 | 0,1 g | 2,6 g | 0 g | 0 g |
| 1 copa (150 ml) | 121 | 0,1 g | 3,8 g | 0 g | 0 g |
Lo que dicen sus números
De sus 82 kcal por 100 g, el 13 % viene del carbohidrato y el 87 % del alcohol. Para llegar a 100 kcal hacen falta 122 g. Frente a la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 de bebidas), tiene un 87 % más de calorías. También se lo conoce como vino.
Micronutrientes
Lo que aportan 100 g y 1 copa (150 ml), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.
| Micronutriente | Por 100 g | Por 1 copa (150 ml) |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 13,2 mg |
| Hierro | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Magnesio | 10 mg | 14,7 mg |
| Potasio | 71 mg | 104,4 mg |
| Zinc | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Sodio | 5 mg | 7,4 mg |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Folato | 1 µg | 1,5 µg |
¿El vino blanco engorda? ¿Es saludable?
Casi todas sus calorías vienen del alcohol (7 kcal por gramo), que no sacia, se suma a lo que comes y frena la recuperación después de entrenar. No hay una cantidad de alcohol que sea buena para la salud; si bebes, que sea poco y no a diario.
Cómo encaja en tu dieta
Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.
Comparación con otras bebidas
| Alimento | Calorías por 100 g | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Vino blanco | 82 | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| Avena bebible envasada | 80 | 2,3 g | 13,5 g | 1,8 g |
| Vino tinto | 85 | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| Jugo de maracuyá sin azúcar | 60 | 0,7 g | 14,4 g | 0,2 g |
Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene 1 copa (150 ml) de vino blanco?
121 kcal, porque son 82 kcal por 100 g.
¿El vino blanco engorda?
Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. El vino blanco aporta 82 kcal por 100 g, y su proteína ayuda a la saciedad.
¿Cuánta proteína tiene el vino blanco?
0,1 g por 100 g, o 0,1 g en 1 copa (150 ml).