¿Cuántas calorías tiene la avena bebible envasada?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 vaso (200 ml) de avena bebible envasada aporta 166 kcal, con 4,8 g de proteína, 28,1 g de carbohidratos y 3,7 g de grasa. Por 100 g son 80 kcal. El 68 % de sus calorías viene del carbohidrato: en el plato ocupa el lugar del arroz, la papa o el verde.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 80 kcal × gramos ÷ 100. Es un valor estimado, calculado así: etiquetas locales. Tómalo como referencia.

Lo que dicen sus números

De sus 80 kcal por 100 g, el 12 % viene de la proteína, el 68 % del carbohidrato y el 20 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 125 g. Frente a la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 de bebidas), tiene un 82 % más de calorías. También se lo conoce como avena toni, avena alpina, avena casera envasada.

¿La avena bebible envasada engorda? ¿Es saludable?

Sus calorías vienen del azúcar o del cereal (13,5 g de carbohidrato por 100 g). No sacian como la comida: tómala como parte de una comida, no además de ella.

Cómo encaja en tu dieta

Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.

Comparación con otras bebidas

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).