Motriz Fit¿Cuántas calorías tiene la cerveza?
Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica
1 botella (330 ml) de cerveza aporta 142 kcal, con 1,7 g de proteína, 11,9 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 43 kcal. Casi todas sus calorías vienen del alcohol, que no aporta nutrientes ni sacia.
Calorías y macros por porción
Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 43 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 168746).
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 43 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g | 0 g |
| 1 botella (330 ml) | 142 | 1,7 g | 11,9 g | 0 g | 0 g |
| 1 botella grande (600 ml) | 258 | 3 g | 21,6 g | 0 g | 0 g |
| 1 vaso (240 ml) | 103 | 1,2 g | 8,6 g | 0 g | 0 g |
Lo que dicen sus números
De sus 43 kcal por 100 g, el 5 % viene de la proteína, el 33 % del carbohidrato y el 62 % del alcohol. Para llegar a 100 kcal hacen falta 233 g. Está en la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 alimentos de bebidas de la base). También se lo conoce como pilsener, club, biela.
Micronutrientes
Lo que aportan 100 g y 1 botella (330 ml), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.
| Micronutriente | Por 100 g | Por 1 botella (330 ml) |
|---|---|---|
| Calcio | 4 mg | 13,2 mg |
| Hierro | 0 mg | 0,1 mg |
| Magnesio | 6 mg | 19,8 mg |
| Potasio | 27 mg | 89,1 mg |
| Zinc | 0 mg | 0 mg |
| Sodio | 4 mg | 13,2 mg |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0,1 µg |
| Folato | 6 µg | 19,8 µg |
¿La cerveza engorda? ¿Es saludable?
Casi todas sus calorías vienen del alcohol (7 kcal por gramo), que no sacia, se suma a lo que comes y frena la recuperación después de entrenar. No hay una cantidad de alcohol que sea buena para la salud; si bebes, que sea poco y no a diario.
Cómo encaja en tu dieta
Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.
Comparación con otras bebidas
| Alimento | Calorías por 100 g | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Cerveza | 43 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| Bebida energizante | 43 | 0,5 g | 10,2 g | 0 g |
| Gaseosa (cola) | 42 | 0 g | 10,4 g | 0,3 g |
| Jugo de fruta natural con azúcar | 45 | 0,3 g | 11 g | 0,1 g |
Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Agua (0 kcal) y Agua aromática sin azúcar (1 kcal).
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene 1 botella (330 ml) de cerveza?
142 kcal, porque son 43 kcal por 100 g.
¿La cerveza engorda?
Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. La cerveza aporta 43 kcal por 100 g, y su proteína ayuda a la saciedad.
¿Cuánta proteína tiene la cerveza?
0,5 g por 100 g, o 1,7 g en 1 botella (330 ml).