¿Cuántas calorías tienen las galletas de chocolate rellenas?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 galleta (11 g) de galletas de chocolate rellenas aporta 51 kcal, con 0,6 g de proteína, 7,8 g de carbohidratos y 2,1 g de grasa. Por 100 g son 464 kcal. El 60 % de sus calorías viene del carbohidrato: en el plato ocupa el lugar del arroz, la papa o el verde.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 464 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 172718).

Lo que dicen sus números

De sus 464 kcal por 100 g, el 4 % viene de la proteína, el 60 % del carbohidrato y el 36 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 22 g. Frente a la media de su categoría (346 kcal por 100 g entre los 20 de azúcares y dulces), tiene un 34 % más de calorías. También se lo conoce como oreo, galletas rellenas, galletas de crema.

Micronutrientes

Lo que aportan 100 g y 1 galleta (11 g), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.

¿Las galletas de chocolate rellenas engordan? ¿Son saludables?

Es casi todo azúcar: 464 kcal por 100 g que no sacian. No hace falta eliminarlo, pero sí medirlo: la OMS recomienda que el azúcar añadido no pase del 10 % de las calorías del día, y lo ideal es menos del 5 %.

Cómo encaja en tu dieta

Es un extra del plato: se usa en poca cantidad, así que cuenta poco en el total. Encaja sobre todo en el merienda.

Comparación con otros dulces

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Edulcorante sin calorías (stevia, sucralosa) (0 kcal) y Gelatina preparada (60 kcal).