Motriz FitEntrena en casa con un plan de verdad
Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026
Motriz Fit te arma una rutina para entrenar en casa, con o sin equipo, y te muestra la foto de cada ejercicio. Anotas las series en un toque y la app lleva tu progreso. Si quieres, también te arma las comidas del día con lo que se come en tu país. Gratis 14 días.
Dos rutinas de casa, no una
Al responder dónde entrenas, la app elige:
- En casa sin equipo, tres días: ejercicios de fuerza con tu propio peso, de flexiones y sentadillas a planchas y dominadas.
- En casa con mancuernas, cuatro días: un par de mancuernas alcanza para toda la rutina.
Puedes cambiar cualquier ejercicio por otro de la base, que tiene 255 con sus fotos y su explicación. Si prefieres mirar antes de entrar, está la lista de ejercicios en casa y la rutina completa en casa sin equipo.
Lo que pasa cuando terminas una serie
Marcas la serie, arranca el descanso y la app guarda el peso para la próxima vez. Al cabo de unas semanas ves el gráfico de cada ejercicio y el de tu peso corporal.
La comida, con lo que tienes en casa
Entrenar en casa y comer bien se caen por lo mismo: no saber qué cocinar. La app propone el menú del día con platos de verdad, y tú cambias el que no te guste.
Cómo empiezas
1. Entra a Motriz Fit y responde siete preguntas. 2. En «¿Dónde entrenas?» elige casa, con o sin mancuernas. 3. Mira tu plan y entrena hoy mismo. Sin tarjeta, 14 días.
Cuánto cuesta
Después de la prueba, $10 al mes, $30 por seis meses o $50 al año, sin renovación automática. Pagas por transferencia en Ecuador o con tarjeta Visa, Mastercard o American Express desde cualquier país. Está todo en precios.
Preguntas frecuentes
¿Qué necesito para entrenar en casa?
Para la rutina sin equipo, nada: son ejercicios de fuerza con tu propio peso, y alguno usa una silla o una barra de dominadas. Si tienes un par de mancuernas, la app te da otra rutina distinta, de cuatro días.
¿Las rutinas de casa son las del gym recortadas?
No. Son plantillas aparte, armadas con ejercicios que se pueden hacer en casa. La app te da una u otra según lo que respondas sobre dónde entrenas.
¿Hay videos de los ejercicios?
Hay dos fotos por ejercicio (la posición de inicio y la de final) y las indicaciones escritas. Pesan poco y se ven bien con datos móviles lentos; no hay videos.
¿Y la comida?
La app arma tu menú del día con platos de tu país y te deja cambiarlos. Están el bolón, el encebollado, los tacos, el lomo saltado y 74 platos más, además de 492 alimentos sueltos.
¿Cuánto cuesta después de la prueba?
$10 al mes, $30 por seis meses o $50 al año, impuestos incluidos. No se renueva solo ni se guarda tu tarjeta.