Motriz FitLa app de rutinas de gimnasio en español
Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026
Motriz Fit es una app de rutinas de gimnasio en español: eliges tus días, la app te arma la rutina con la foto de cada ejercicio y anotas series, repeticiones y peso con un toque. Lleva tu progreso por ejercicio y por músculo, y los primeros 14 días son gratis.
Qué ves cuando entrenas
El entrenamiento del día se abre con los ejercicios que te tocan, el peso que levantaste la última vez y un cronómetro de descanso que arranca solo al marcar la serie.
Marcar una serie es un toque. Si repites el peso de la semana pasada, no escribes nada: ya viene puesto.
Las rutinas que trae
Son nueve rutinas armadas, de 2 a 6 días, y la app elige la tuya según los días que puedas entrenar, dónde entrenas y cuánta experiencia tienes:
| Rutina | Días | Para quién |
|---|---|---|
| Cuerpo completo | 3 | Quien empieza y quiere todo el cuerpo cada sesión |
| Principiante en máquinas | 3 | Primera vez en el gym, con máquinas guiadas |
| Torso y pierna | 4 | Ya entrenaste antes y tienes cuatro días |
| Empuje, tirón y pierna | 3 o 6 | Quien busca volumen de trabajo por músculo |
| Glúteo y pierna | 4 | Enfoque en glúteo y pierna |
| En casa sin equipo | 3 | Sin nada de material |
| En casa con mancuernas | 4 | Un par de mancuernas en casa |
| Mantenimiento | 2 | Semanas con poco tiempo |
Puedes cambiarle lo que quieras: quitar un ejercicio, cambiar series o armar la tuya con los 255 ejercicios de la base, cada uno con sus dos fotos.
Qué pasa con tu progreso
Cada ejercicio guarda su historial: el mejor peso, cuántas veces lo hiciste y cómo subió en las últimas semanas. No tienes que acordarte de nada ni llevar un cuaderno.
Lo que la app hace además de la rutina
- Diario de comidas con 492 alimentos y 78 platos de Ecuador, Perú, México, el Mediterráneo y Asia.
- Dieta automática: un menú del día con esos platos, ajustado a tus calorías, que puedes cambiar.
- Pasos del día y otras actividades (fútbol, bici, natación) con sus calorías.
- Medidas y peso con sus gráficos, y un avatar que cambia con tus medidas.
- Puntos y racha por cada día que cumples.
- Modo sin coach: la app sola te lleva; si algún día quieres un coach, entra al mismo plan tuyo.
Cómo empiezas
1. Entra a Motriz Fit y responde siete preguntas (meta, días, dónde entrenas, experiencia). 2. Mira tu plan: tus calorías, tus macros y la rutina que te toca. 3. Crea tu cuenta y entrena. Los 14 días de prueba no piden tarjeta.
Cuánto cuesta
Gratis los primeros 14 días, sin tarjeta. Después, $10 al mes, $30 por seis meses ($5 al mes) o $50 al año ($4,17 al mes), impuestos incluidos y sin renovación automática. En Ecuador se paga por transferencia; desde cualquier país, con tarjeta Visa, Mastercard o American Express por el enlace de pago del banco. Todo el detalle está en precios.
Preguntas frecuentes
¿La app de rutinas es gratis?
Los primeros 14 días son gratis y no se pide tarjeta. Después cuesta $10 al mes, $30 por seis meses o $50 al año, y no hay cobro automático: cuando se vence, tú decides si pagas otra vez.
¿Puedo armar mi propia rutina o solo usar las que trae?
Las dos cosas. Puedes empezar con una de las nueve rutinas de la app, cambiarle ejercicios, series y repeticiones, o armar la tuya desde cero con los 255 ejercicios de la base.
¿Sirve si entreno en casa y no en el gym?
Sí. Al responder dónde entrenas, la app te da una rutina de gimnasio, una de casa con mancuernas o una de casa sin equipo. Son rutinas distintas, no la misma con otro nombre.
¿Se ve cómo se hace cada ejercicio?
Cada ejercicio tiene dos fotos (la posición de inicio y la de final) y las indicaciones escritas. No hay videos: las fotos pesan poco y se ven con datos móviles lentos.
¿Funciona sin internet?
Sí. Lo que anotas se guarda en el teléfono, así que puedes entrenar en un sótano sin señal; cuando vuelve la conexión, tus datos se sincronizan con tu cuenta.