Motriz FitTus pasos, tu meta y lo que suman en el día
Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026
Motriz Fit lleva tus pasos del día con su meta, te enseña la semana y el mes en un gráfico y convierte la caminata en calorías que se suman a tu día, calculadas con tu peso. Todo se guarda en el teléfono, así que funciona sin señal.
Pasos, meta y racha
La pantalla de pasos muestra el día de hoy contra tu meta, los últimos 7 días y los últimos 30, para que veas si la semana fue floja o buena.
La meta no es la misma para todos: la app la propone según tu estatura y tu objetivo, y se puede cambiar. Si quieres calcularla antes de entrar, está la calculadora de pasos.
De pasos a calorías, sin magia
Caminar quema según tu peso, tu velocidad y cuánto caminas. Motriz Fit usa las ecuaciones del ACSM para caminar y correr, y el Compendio de Actividades Físicas para el resto (bici, natación, fútbol), con tu peso real.
| Lo que haces | Cómo lo calcula |
|---|---|
| Pasos del día | Zancada estimada por tu estatura y sexo, convertida a distancia |
| Caminata o carrera anotada | Ecuaciones del ACSM con tu peso y la velocidad |
| Bicicleta | Tabla de velocidades del Compendio de Actividades Físicas |
| Otras actividades | MET del Compendio, por tiempo y peso |
Dónde se ve el resultado
Las calorías de la caminata entran en tu día junto con lo que comes, así que el balance es el real, no el de un contador aparte.
Cómo empiezas
1. Entra a Motriz Fit y responde siete preguntas. 2. Instala la app en tu teléfono desde el navegador, sin pasar por ninguna tienda. 3. Anota tus pasos y mira cómo cambia tu día.
Cuánto cuesta
14 días gratis sin tarjeta; después $10 al mes, $30 por seis meses o $50 al año, sin renovación automática. Está todo en precios.
Preguntas frecuentes
¿Los pasos se cuentan solos?
Hoy Motriz Fit es una web que se instala en el teléfono, y ahí los pasos se anotan en su pantalla o se traen del contador del teléfono cuando se instala la versión de tienda, que lee Salud en iPhone y Health Connect en Android. Si escribes un número y además hay dato del teléfono, queda el más alto.
¿Cuántos pasos al día hay que dar?
Depende de para qué. El beneficio sube rápido hasta los 7.000 u 8.000 pasos diarios y luego se aplana; la cifra famosa de 10.000 no viene de la ciencia, sino de una campaña japonesa de podómetros de los años sesenta. Está explicado en la calculadora de pasos.
¿Cuántas calorías quema caminar?
Depende de tu peso, tu velocidad y la distancia. La app lo calcula con las ecuaciones del ACSM; también puedes verlo sin cuenta en la calculadora de pasos.
¿Necesito internet?
No. Lo que anotas se guarda en el teléfono y la app abre aunque no haya señal; cuando vuelve la conexión, se sincroniza con tu cuenta.
¿Y si camino en vez de entrenar?
Sirve igual: la caminata se anota como actividad y sus calorías se suman a tu día, sin necesidad de pisar un gimnasio.