¿Cuántas calorías tiene el té sin azúcar?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 taza (240 ml) de té sin azúcar aporta 2 kcal, con 0 g de proteína, 0,7 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Por 100 g son 1 kcal. Es un alimento ligero: puedes comer una porción generosa sin que suba mucho el total del día.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 1 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son de la base oficial de USDA (SR Legacy, código FDC 173227).

Porción	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa	Fibra
100 g	1	0 g	0,3 g	0 g	0 g
1 taza (240 ml)	2	0 g	0,7 g	0 g	0 g

Lo que dicen sus números

De sus 1 kcal por 100 g, el 100 % viene del carbohidrato. Para llegar a 100 kcal hacen falta 10000 g, mucho más de lo que se come de una vez. Frente a la media de su categoría (44 kcal por 100 g entre los 26 de bebidas), tiene un 98 % menos de calorías. Por eso una porción normal apenas mueve el total del día. También se lo conoce como té, te negro, té verde.

Micronutrientes

Lo que aportan 100 g y 1 taza (240 ml), según la misma fuente. Sin porcentajes del valor diario: dependen de tu edad y tu sexo.

Micronutriente	Por 100 g	Por 1 taza (240 ml)
Calcio	0 mg	0 mg
Hierro	0 mg	0 mg
Magnesio	3 mg	7,1 mg
Potasio	37 mg	87,7 mg
Zinc	0 mg	0 mg
Sodio	3 mg	7,1 mg
Vitamina A	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Folato	5 µg	11,9 µg

¿El té sin azúcar engorda? ¿Es saludable?

Por vaso aporta poco (1 kcal por 100 g), pero las bebidas no sacian: lo que se toma no se compensa comiendo menos. Si tiene azúcar, cuenta: varios vasos al día suman lo de una comida. Agua, café y té sin azúcar son las opciones sin calorías.

Cómo encaja en tu dieta

Es una bebida: sus calorías se suman a las de la comida, porque no la reemplazan. Encaja sobre todo en el almuerzo o cena.

Comparación con otras bebidas

Alimento	Calorías por 100 g	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Té sin azúcar	1	0 g	0,3 g	0 g
Agua aromática sin azúcar	1	0 g	0,2 g	0 g
Café negro sin azúcar	1	0,1 g	0 g	0 g
Agua	0	0 g	0 g	0 g

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene 1 taza (240 ml) de té sin azúcar?

2 kcal, porque son 1 kcal por 100 g.

¿El té sin azúcar engorda?

Lo que engorda es comer más calorías de las que gastas, no un alimento en concreto. El té sin azúcar aporta 1 kcal por 100 g, que es poco: cabe en cualquier plan.

¿Cuánta proteína tiene el té sin azúcar?

0 g por 100 g, o 0 g en 1 taza (240 ml).