¿Cuántas calorías tiene la proteína de suero concentrada Optimum Nutrition (Gold Standard)?

Por el Dr. Henry Porras, médico cirujano · Actualizado el 13 de octubre de 2026 · En revisión médica

1 scoop (30 g) de proteína de suero concentrada Optimum Nutrition (Gold Standard) aporta 120 kcal, con 24 g de proteína, 3 g de carbohidratos y 1 g de grasa. Por 100 g son 400 kcal. Su energía viene sobre todo de la proteína (82 % de las calorías), así que cuenta como la proteína del plato.

Calorías y macros por porción

Los valores por porción se calculan desde los 100 g de la base: 400 kcal × gramos ÷ 100. Los valores son los de la etiqueta del producto, por 100 g.

Lo que dicen sus números

De sus 400 kcal por 100 g, el 82 % viene de la proteína, el 10 % del carbohidrato y el 8 % de la grasa. Para llegar a 100 kcal hacen falta 25 g. Está en la media de su categoría (373 kcal por 100 g entre los 17 alimentos de suplementos de la base). También se lo conoce como gold standard, on whey, optimum nutrition.

¿La proteína de suero concentrada Optimum Nutrition (Gold Standard) engorda? ¿Es saludable?

No engorda por sí sola: un scoop suma calorías como cualquier comida y se cuenta en el total del día. Es una forma práctica de llegar a la proteína cuando con la comida no alcanzas, no un requisito para ganar músculo. Si comes suficiente proteína, no hace falta.

Cómo encaja en tu dieta

Es un extra del plato: se usa en poca cantidad, así que cuenta poco en el total. Encaja sobre todo en el desayuno o post-entreno.

Comparación con otros suplementos

Si buscas lo mismo con menos calorías dentro de su grupo: Creatina monohidrato (0 kcal) y Espirulina en polvo (290 kcal).